DOĞUM SONRASI DEPRESYON !


DOĞUM SONRASI DEPRESYONDAN NASIL KURTULABİLİRSİNİZ ?

Doğum sonrası depresyon, annede gerçekleşen fiziksel, duygusal ve davranışsal değişimlerin karışımını ortaya koyuyor. Bu süreç, doğumdan sonraki 4 hafta içinde belirginlik kazanıyor.

Depresyon, kadınlarda erkeklere oranla 2 kat daha fazla görülüyor ve kadınlar, üreme hormonlarında değişim olduğu dönemlerde depresyona daha yatkın hale geliyor.

Doğum sonrası depresyon ilk 4-6 hafta içerisinde ortaya çıkarken, tanı konulabilmesi için belirtilerinin en az 2 hafta sürmesi gerekiyor. Gebelik sırasında yaşanan depresyon dünyada her 10 anneden 5’inde görülürken, doğum sonrası depresyon 10 annenin 1’inde ortaya çıkıyor. Prenatal denilen hamilelik öncesinde ve perinatal denilen hamilelik sırasındaki bazı duygu durumları, doğum  sonrasında bir depresyonun habercisi olabiliyor.


Hamilelik öncesinde yoğun stres, kaygı ve depresyon yaşama, kendine olan saygı kaybı, mükemmeliyetçilik, aileden, eşinden ya da çevreden yeterli sosyal destek alamama, mutsuz evlilik, genç yaşta hamile kalmış olma, hamilelik döneminde yaşanan travma, geçmişteki düşük ya da kürtaj deneyimleri ve istenmeyen ya da planlanmamış gebelikler doğum sonrası depresyona zemin hazırlıyor.

Destek Almak Önemli !

Bu dönemdeki depresyon; hafif mizaç bozukluğu, huzursuzluk, bitkinlik, erken uyanma, kilo kaybı, iştahsızlık, kendini kınama, tepkisizlik, mutsuzluk, değersizlik hissi, intihar düşüncesi ya da girişimi gibi öznel belirtilerle karakterize olan, şiddetli bir hastalığa kadar uzanabilen geniş bir yelpazeyi içeriyor. Gelişmiş ülkelerde gebelikten sonra görülen ruhsal problemlerle ilgili hastalıklar ciddi bir öneme sahip olduğundan, bu süreçte annelerin psikolojik destek almaları sağlanıyor. Ancak gelişmekte olan ülkelerde bu önem oldukça sınırlı kalmaktadır ve bu durum, anne ile bebeğin sağlığı olumsuz yönde etkiliyor.

Kurtulmak Mümkün !

Gebelik sonrası depresyon ile başa çıkmak için öncelikle içinde bulunulan durumla farkına varmak gerekiyor. Alınabilecek basit önlemler ve yaşam değişiklikleri ile sorunun karmaşık bir hal almadan çözülebilmesi mümkün. Doğum sonrası depresyona karşı şu önlemler alınabilir.

  • Yakınlarınızdan ve aile bireylerinden kendinize yakın hissettiğiniz kişilerden destek isteyin.
  • Günlük egzersiz ve spor yapın, hareketsizlikten uzak durun.
  • Kafeinli içecekler tüketmeyin.
  • Beslenm uzmanından uygun diyet programı için yardım alın.
  • Doğum sonrası eve gelen ziyaretçi sayısını sınırlandırın.
  • Telefon görüşmelerinizi kısıtlı sürede tutun.
  • Bebeğinizle daha yakından ilgilenin ve o uyuduğunda siz de uyumaya çalışın.
  • Gerekli durumlarda bir uzman desteği almaktan çekinmeyin.

 

Çocuğunuzun Doğum Günü Yaklaşıyor Mu ? O zaman yapmanız gereken bu yazıya tıklayıp , okumanız 🙂  http://patologanne.com/dogum-gunu-partisi-nasil-olmali/


Yorumlar

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

mraniye escort
maltepe escort
Pendik Escort
Ataşehir Escort
turk porno