Bebeklerde Uyku Düzeni


Bebeklerde uyku düzeni

Uyku hakkında bir çok tanım yapılmıştır. Uyku; canlının bilinçsizlik halidir. Bebeklerin gelişiminde, vücudun kendini onarmasında ve savunmasında büyük etkisi vardır. Sağlıklı kalmanın yolu iyi bir uyku düzeninden geçtiği için uyku insan bedeninin vazgeçilmez bir eylemidir. Bebekler 12 aylık olana kadar bir günde ortalama 12/16 saat uyurlar. Bebekler zamanlarının büyük bir kısmını uyuyarak geçirirler. İhtiyacı olan uyku süreleri büyüdükçe azalır.

Yenidoğan bebekler kapasite olarak minik bir mideye sahip olduklarından 2/3 saatte bir acıkırlar ve yemek için uyanırlar. Bazı bebekler ise özellikle erken doğan prematüre bebekler daha fazla uyumak isterler. Bu durumda bebeği 5 saatten fazla uyutmamak gerekir. Çünkü bebeklerin kısa aralıklarla beslenmeleri gerekir.

Bebeklerin uykusu hamileliğin ilk zamanlarında aktif, 32. haftadan itibaren ise sessiz uykudur. Doğum gerçekleştikten sonra ise bu isimler REM ve NREM’e dönüşür.


Uyku zamanı yeni dünyaya gelmiş bir bebekte ortalama 16-18 saat aralığına iner. Bebeklerin hepsinin birbirinden farklı uyku düzeni vardır. Bazı bebekler 24 saat uyuyor gibi görünürken bazı bebekler dokuz saat gibi kısa bir süre uyuyabilir.

Bebeklerde uyku düzeni geceleri uyanmaksızın 5-6 saat uyuma ile başlar. Bu düzeni korumak bebeğin gelişimi açısından önemlidir. Bebeklerde uyku düzeninin tamamlanmasıyla beraber gündüz uyku saatleri kısalır, gece uykuları ise uzar. Bu olay her bebek için farklı zaman dilimlerinde yaşanabilir.

Bebeğinde uyku sorunu / problemi olduğunu varsayarak çocuk doktoruna giden anne babaların sayısı bir hayli fazladır. Bu şikayetle hastaneye gitmeden önce aşağıdaki maddelere bir göz atmanızı öneririz.

Bebeğinizin uyku düzeninden memnun değilseniz;

  • Bebeklerde uykuya dalma düzeni henüz daha tam anlamıyla gelişmemiştir.
  • Bebeklerin uykularının önemli bir bölümü yetişkinlere göre daha farklı aktif (REM) dönemdedir.
  • Bebeklerde uyku uyuma süresi aralığı oldukça geniştir (9-24 saat).
  • Bebeğin uyku öyküsünün dikkatli bir şekilde alınması ve aile olarak bir uyku günlüğü tutulması oldukça önemlidir.
  • Bebeğin düzenli beslenememesi, odanın sıcaklığı yeteri kadar olmaması, anne ya da babadan ayrılmak istememesi bebeklerde uyku sorunları yaşamasına neden olabilmektedir.

Anne ve baba ile bu sorun konusunda yakın olarak çalışmak ve ailenin rahat edebileceği yaklaşımlarda bulunmak oldukça önemlidir. Bebeğin uyku düzeni hakkında bilgi alınırken, uyku süresi boyunca düzenli olarak yapılan hareketler, bebek gece uyandığı zaman ailenin hisleri ve ne yaptıkları öğrenilir. Buradaki asıl amaç normal bebek davranışlarını anormal olarak nitelendirebilen ailelerin önüne geçmektir.

Bebeğin uyku düzeninde çeşitli durumlar, değişimler ve hareketler olacağının farkında olmayan anne babalar telaşa düşebilir. Bu durumu bilmeyen aile telaşlanabilir. Bu konuda kendilerine durum anlatıldığında daha rahat davranıp sağlıklı düşünebilmektedirler. Anne ve baba, bebek gelişimi süresince çocuklarının uyku düzeninin değişebileceğini bilmelidir. Bu normal bir olaydır.

Örnek olarak; Yeni diş çıkaran bebeklerde uyku bozukluğu ve huzursuzluk görülebilir. Bu gelişim sürecindeki bebek için geçici bir durumdur. Telaş yapmayınız. Bunun yanında anne sütü ile beslenen bebeklerin mama alan bebeklere göre geceleri daha sık uyandıkları görülmüştür.

bebeklerde uyku problemi

Bebeklerin uyku düzeninde ortam sıcaklığı da büyük önem taşır. Toplumumuzda bebekleri sıcak yerlerde tutma ve kat kat giydirme eğilimi vardır. Bilhassa ülkemizde sıcak ortamda, üstü kat kat örtülerek yatırılan bebekler, uygun sıcaklıkta uyutulan bebeklere göre geceleri daha fazla uyanmaktadır. Anneden ayrılma endişesi de bebeklerde uyku sorununa yol açabilmektedir. Kendini güvende hissetmeyen bebekler uyuyamazlar. Bu nedenle bebeğinizi birbirinizi görebileceğiniz bir konumda uyutmanız da fayda var.

Bebeğin uyumasını sağlamak için neler yapılabilir?

Bebeğin uyumadan önce okşanması, mümkün ise banyo yaptırılması onun rahatlamasını ve mükemmel bir uyku çekmesini sağlayacaktır. Bebeğin hoşuna giden bir oyuncak ya da herhangi bir nesne uyumasına yardımcı olabilir. Hafif loş göz yormayan bir gece lambası da uyumayı sağlayabilir. Bu tarz ufak nüanslar bebeğe güven vermekte, gece kalktığı zaman ailesi yanında olmasa bile tekrardan uykuya geçmesini sağlamaktadır.

Bunların dışında, uyku düzeni oluşması geçen geçecek süreçte bebeğin ağlaması oldukça doğal olduğunu aileye anlatılmalıdır. Bazı araştırmalarda, bebeğin ağlamasının önemsememek bebeklerin uyku düzenine daha hızlı bir şekilde geçişinin sağladığını bildirmiştir. Fakat bu konu her ne kadar iddia edilmiş olsa bile son derece tartışmalıdır. Sonuç itibariyle çocuğun uykusuz kaldığı günlerde, anne ve babayı üzdüğü gibi iş gücünün kaybına da neden olabilmektedir. Bunun yanı sıra, aile uyumayan bebeğini hasta olduğunu zannederek endişeye kapılabilmektedir. Böyle durumlar da doktorun ilk yapması gereken öncelikle bebeğin tıbbi bir sorunu olmadığını göstermesidir.

Eğer, bebek oldukça sağlıklı ise bu durumun gelişim süreci ile ilgili bir kolik sancı veya diş çıkarma gibi huzursuzluğunun olup olmadığını göstermek ve aileye son derece iyimser ve yardımcı olunması gerekmektedir. Bebeğin uykuya dalmasını kolaylaştırabilecek davranışsal yaklaşımlar geliştirilmesi gerekmektedir. Bebeğe bazen oldukça yumuşak seslerle söylenen şarkılar, uyku objeleri veya hafif aydınlatılan oda bu konularda oldukça size yardımcı olabilecektir.



Yorumlar

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

mraniye escort
maltepe escort
Pendik Escort
Ataşehir Escort
turk porno